ABOUT US

What We Do And Who We Are

CrossFit Cantiere’s story began on a summer’s evening of 2013. That evening our two coaches, united by the passion for this discipline, created the foundations of a dream. A dream that today, after a thousand mishaps, has become a solid reality. Our greatest accomplishment however, doesn’t consist in seeing every detail of our Box completed, but in seeing that our passion is handed down to our athletes as we had hoped and imagined. Ours is a box where you’ve got to work hard, with well precise rules, but in which every person becomes part of our community. Every day at the box is a challenge…a challenge to your limits, to your fears! To Crossfit Cantiere, the client, that soon becomes a friend, is the center of everything, becoming a source of inspiration for our coaches that enjoy seeing “ordinary” people coming to the box and doing extraordinary things. The challenge begins! The challenge to improve people’s life quality without giving up the search and formation of new young athletes that carry forward, once again, both our dreams and theirs!

Fact remains that CrossFit is a sport… and that you are made of flesh and bones… if you have chosen to be an “athlete” that pretends not to hurt himself, it’s probably for the best if you go back to playing on your playstation or if stay home to bake cookies with your grandma.

 La storia di CrossFit Cantiere nasce una sera di inizio estate. Quella sera i nostri due coach, accomunati fino a quel momento soltanto dalla passione per questa disciplina, gettarono le fondamenta di un sogno. Un sogno che oggi, dopo mille peripezie, è diventato una solida realtà. La nostra più grande vittoria però, non sta nel vedere il box completato in ogni suo dettaglio, ma nell’aver scoperto che la nostra passione viene tramandata agli altri nel modo che speravamo. Il nostro è un box dove si lavora sodo!!! Con regole ben precise ed in cui ogni elemento è parte integrante della nostra comunità. Quella stessa comunità che il CrossFit stesso rappresenta per migliaia di persone nel mondo. Ogni giorno al box è una sfida…una sfida ai tuoi limiti, alle tue paure! Al Crossfit Cantiere il cliente, che dopo un paio di giorni diventa un amico, è al centro di tutto, divenendo fonte di ispirazione per il quotidiano ed instancabile lavoro dei nostri coach, che godono nel vedere gente “ordinaria” venir qui da noi ogni giorno e far cose straordinarie. Adesso parte la sfida! Quella di migliorare la qualità della vita delle persone, senza tralasciare la ricerca e la formazione di nuovi e giovani atleti che portino avanti, ancora una volta, il nostro e il loro sogno!  Ciò non toglie che il CrossFit sia uno sport…e che tu sia fatto di carne ed ossa…se hai scelto di essere un “atleta” pretendendo di non infortunarti mai…torna a giocare alla playstation o rimani a casa a preparare i biscotti con la nonna.

MARCO FIGUCCIA “Il mulo”

Owner and Level 2 Coach,

“Crossfit is life!”


ERMANNO RIBAUDO  “The player”

Owner and Level 1 Coach,

“I did not expect crossfit to change my life!”


FACTS

What is crossfit?

Functional movements, constantly varied and performed with high-intensity. This is CrossFit’s recipe that allows thousands of people all over the world to train in a correct and functional way, but above all, to have a good time. The aim of our program is to make you move a load as quickly as possible in total safety. The practice and the subsequent precision of skills is at the center of our view on CrossFit. A “clean” CrossFitter reduces recovery times between repetitions, manages fatigue better, minimizes the risks of injuries and is “pleasing to the eye!”. All this complemented by a superbly trained heart.

CrossFit is essentially composed by three great exercise categories, constantly combined in different sequences:

  • Olympic lifting (snatch, clean, etc.)
  • Gymnastics (pull up, sit up, muscle up, push up, etc.)
  • Metabolic conditioning (run, row, double-unders, etc…)
 Movimenti funzionali, costantemente variati ed eseguiti ad alta intensità. Questa è la ricetta CrossFit che permette a migliaia di persone in tutto il mondo di allenarsi in maniera funzionalmente corretta ma soprattutto di divertirsi. Spostare un carico quanto più velocemente possibile ,nel modo funzionalmente corretto e con un peso che ti permetta di spostarlo in sicurezza, è l’obiettivo principale della nostra programmazione. La pratica e la conseguente precisione delle skill (abilità) sta alla base del nostro modo di vedere il Crossfit…un crossfitter “pulito” riduce i tempi di recupero tra le ripetizioni, gestisce al meglio la fatica, minimizza i rischi di infortunio ed e’ “BELLO DA VEDERE”!!!
Il tutto accompagnato da un cuore super allenato. 
Il crossfit si compone essenzialmente da tre grandi categorie di esercizio: sollevamento olimpico (snatch, clean, etc..), ginnastica (pull up, sit up, muscle up, push up, etc…) e condizionamento metabolico (run, row, double unders, etc…) combinati tra loro in sequenze sempre diverse.


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